Ugrás a tartalomhoz Lépj a menübe
 


Fehér

2010.10.26

 

feher.jpg

 

0. Kyu
 

 

 Fehér öv

 

A tisztaság, az érintetlenség jelképe

 

Amit a fehér öv viselése alatt kell elsajátítani:

Kihon

Tachikata

Heisoku Dachi, Musubi Dachi, Heiko Dachi, Fudo Dachi (Sotohachiji Dachi), Uchihachiji Dachi, Sanchin Dachi, Zenkutsu Dachi, Kiba Dachi, Tsuruashi Dachi 

 

Tsuki Waza

Seiken Chudan Tsuki, Seiken Jodan Tsuki, Seiken Ago Uchi, Seiken Shita Tsuki, Seiken Kagi Tsuki, Hiji Uchi, Uraken Ganmen Uchi, Uraken Sayu Ganmen uchi, Uraken Hizo Uchi, Uraken Mawashi Uchi, Shuto Ganmen Uchi, Shuto Sakotsu Uchi, Shuto Sakotsu Uchikomi, Shuto Jodan Uchi Uchi, Shuto Hizo Uchi 

 

Uke Waza

Jodan Uke, Chudan Soto Uke, Chudan Uchi Uke, Gedan Barai, Uchi Uke ? Gedan Barai

 

Keri Waza

Mae Keage, Uchi Mawashi Keage, Soto Mawashi Keage, Hiza Geri, Kin Geri, Mae Geri, Mawashi Geri, Yoko Keage, Kansetsu Geri, Yoko Geri, Ushiro Geri

 

Ido Kihon

Zenkutsu Dachi-ban: Haladás előre és hátra, fordulás ? egy technika hozzákapcsolásával (ütés, rúgás, védés), pl. Zenkutsu Dachi + Seiken Chudan Oi Tsuki, vagy Gyaku Tsuki

 

Kondíció

Hajlékonyság: terpeszülésben több hajlítás előre, homlok a talajt érinti

Fekvőtámasz: 20

Felülés 20

Felugrásos guggolás: 20

Kézállás: 20 másodpercig (társ segítségével)

Húzódzkodás: 3 

 

Elméleti kérdések: 

  Mi a Kyokushin Karate jelentése? Mi a szinbóluma? Ki alapította? A Dógi viselése, hajtása.

MEGJEGYZÉS: 

    Elsőre soknak tűnhet a fenti technikai anyag, de mindezeket az a Kihon sorozat tartalmazza, melyet minden edzésen gyakorlunk, az edzés első szakaszában (lásd: Kyokushin Karate II. címü könyv Kihon című fejezete). Ezért amikor elérkezik az első vizsga ideje, ezeket a technikákat a karateka már az ismeret szintjén képes bemutatni. A japán Kyokushin Karate oktatás-elmélet azt vallja, hogy a lehető leghamarabb ismertessük meg a tanulót a teljes technikai repertoárral, melyet aztán idővel folyamatosan fejleszthet. Ha súlyozzuk a technikákat az övszínekhez kapcsolva ? mint azt a korábbi európai vizsgarendszer tette ? akkor bizonyos elemeket csak évekkel később kezd tanulni a karateka, ezért azokkal jelentős hátrányba kerül a többet és régebb óta gyakoroltakkal szemben. A képzést át kell, hogy hassa a ?pozitív elvárás? gondolata (az oktató tanítványába vetett hite hihetetlen eredményeket szülhet). Leggyakrabban csak az oktató gondolja úgy ? de a valóság igazából nem ez ?, hogy a tanulónak nem szabad a kezdeti fázisban túl sokat tanítani egyszerre, mert képtelen azt feldolgozni, és összezavarodik, elbizonytalanodik. A sokféle és látszólag bonyolult technikai elem fizikai megvalósulása valóban nehézséget okoz a kezdőknek, de egyben serkenti is őket a gyorsabb elsajátításra, továbbá készségüket és képességeiket is gyorsabb fejlődésre ösztönzi. Ezért az esetleges kezdeti önbizalom-csorbulás gyorsan ellenkezőjére vált, és könnyebb felzárkózást jelent a haladók soraiba.

 

 
 

 

Elérhetőség

Admin


Időjárás


Pontos idő


Levelezőlista



Archívum

Naptár
<< Március >>
<< 2021 >>
Ke Sze Csü Szo Va
1 2 3 4 5 6 7
8 9 10 11 12 13 14
15 16 17 18 19 20 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30 31        


Statisztika

Online: 1
Összes: 120463
Hónap: 947
Nap: 40